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ドッグトレーニングは8分目

2018年07月01日(日)

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美味しいものを食べるとおなかいっぱい食べたくなりますよね!

 

20代の頃、私は1食でお米を3合食べていました。

お茶碗5杯くらい。

男性であれば3合は普通でしょ?と思っていたんですが、

幻想でした。(笑)

さすがに糖尿病になって早死にするぞ!と言われ、

腹八分目にしよう!とそこから食事を見直すようになしました。

 

皆さんも食べ過ぎに注意してくださいね。

 

よく言ったもので、何でも八分目は、

長生きの秘訣であったり、学習効率、

モチベーションにも良いと言われています。

 

健康科学では細胞の老化を制御する

サーチュイン遺伝子が活性化して、結果寿命が延びるのが分かっていて、

脳科学では、逆に達成感を味わうとドーパミンが一気に

枯渇し意欲を失うのだそうです。

 

ドッグトレーニングも八分目がちょうどいいんですよ!

 

何故なら、犬がもっとやりたかった!とモチベーション

の高い状態をキープすることが出来ますし、

決められた時間内でトレーニングを行う事で

人が効率的なプランを自然と立てることができるようになります。

具体的には、もう1回やって終わろうと思ったら終わり時!

新しい項目や犬の苦手項目をトレーニングする時は、意識的に3~5分。

ぜひ八分目ドッグトレーニングを実践してみてください!

 

ちなみに、当時は1食3合を食べていた私ですが、

健康の為に八分目にしました!

 

1食2合半!

 

今考えるとどんな胃袋してたんだろう・・・。

 

感謝

ジャパンドッグアカデミ―・ウィジードッグクラブ

島本

 

 

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